Inilah 4 Makanan yang Mengandung Lemak Baik

Makanan berlemak memang banyak dihindari banyak orang, terutama bagi kamu yang sedang melakukan diet, karena kandungan lemak akan sangat berpengaruh terhadap naiknya berat badan seseorang.
dikutip dari  FOKUSJabar.com

(ilustrasi : Web)

Namun, tahukah kamu ada beberapa makanan yang merupakan sumber lemak yang baik, karena kandungan lemak yang terkandung di dalam makanan-makanan tersebut mampu mengoptimalkan nutrisi dalam tubuh.
Seperti dilansir dari Times of India, berikut adalah makanan berlemak yang justru baik untuk kesehatan kamu:
Alpukat
Buah yang sering diolah menjadi juice atau campuran es buah ini, terkenal dengan kandungan lemaknya yang dinilai menakutkan. Namun ternyata, jika dikonsumsi dengan seimbang, kandungan lemak yang dimiliki buah ini adalah kandungan lemak baik yang bagus untuk kesehatan tubuh loh. Makanlah setengah buah alpukat sehari, agar kadar lemak baiknya seimbang dan berkhasiat bagi tubuh.
Salmon
Kebaikan ikan laut ini, tak hanya terletak pada kandungan proteinnya. Namun, ikan Salmon mengandung satuan asam lemak esensial, yang dalam kadar seimbang mampu menyokong nutrisi baik untuk tubuh. Ikan ini, akan semakin baik khasiatnya jika disajikan mentah dan segar.
Almond
Almond dan beberapa jenis kacang-kacangan lainnya, adalah sumber lemak baik yang bisa kamu makan sehari-hari. Hal ini karena, kandungan lemaknya aman dan hanya sedikit, yakni 5 gram, yang bisa mencukupi kebutuhan lemak dalam tubuh, namun tidak berisiko pada naiknya berat badan loh!
Telur
Satu butir telur yang di rebus, memiliki kandungan lemak baik yang sama dengan kacang-kacangan, yakni 5 gram. Bagus dikonsumsi saat sarapan!